Milyonluk kentlerde yaşayan çağdaş insanın en önemli sorunlarından sayılan yalnızlık ve stres için uzmanların önerdiği uygulamalara birkaç ilavede bulunmak istiyorum. İstediği kadar dost bulabilecek ve kendini sayısız biçimlerde ifade edebilecek olanaklara ve araçlara sahip olan kentlilerin, sadece ıssız bir adada yalnız başına veya birkaç hanelik uzak bir köyde yaşamaya mahkum olmuş biri için olağan karşılanabilecek bir ruh haline bu denli yaygın bir psiko-patoloji halinde saplanıp kalmış olması, berbat derecede çelişkisel bir durumdur. Bu noktada, birkaç mütevazi öneride bulunmak istiyorum.
-Yeşil alanlara çıkmak (Çıplak doğayla temasa geçmek): Eğer arabanız varsa, bunu daha kolay yapabilirsiniz. Sıkıntılı zamanlarınızda, insanların olabildiğince az olduğu ya da mümkünse hiç olmadığı yerlere gidebilirsiniz. Gittiğiniz yer ağaçlık ve yeşillik bir bölge ise, daha çok işe yarayacaktır. Orada bir süre kalın. Etrafı seyredin. Mavi gökyüzünü ve bulutları seyredin. Özellikle dağları ve tepeleri uzun uzun seyredin. Ağaçların doruklarına bakın. Çiçeklere olabildiğince yakından bakın ve dokunun. Onlarla konuşun. Bunlar sizi kesinlikle rahatlatacak, aldığınız o dinginlik eve döndüğünüzde bile gün boyunca içinizden gitmeyecektir.
-Duş almak (Suyla tamasa geçmek): Dikkat edilirse, pek çok dinde suyla temas vardır. Hıristiyanlar dinlerine yeni giren kimseleri suyla vaftiz ederler. Bu bedensel arınma ile birlikte ruhsal bir arınmayı ve dolayısıyla yeni bir başlangıç yapmayı amaçlayan bir uygulamadır. Nitekim İslam’a yeni giren kimseler de gusül abdesti alarak arınır ve yeni bir başlangıç yapmış olurlar. Kısacası, suyun tek özelliği bedeni temizlemek değildir. O aynı zamanda ruhu da arıtan bir nitelik taşır. Stresli zamanlarınızda yalnızca yüzünüzü yıkamak bile sıkıntı verici olumsuz duyguların ruhunuzdan boşalmasına bir ölçüde hizmet eder.
-Uzun bir yürüyüşe çıkmak (Kendi ruhuyla temasa geçmek): Şehir içinde veya dışında çıkacağınız uzun bir yürüyüş, sorunlu sorunsuz tüm düşüncelerinizle işlek bir zihin gücüyle yüzleşmenize olanak verir ve bu yüzleşmeden büyük olasılıkla galip çıkarsınız. Nedenini bilmiyoruz; ama yürürken aklınız o kadar etkin çalışmaya başlar ki, zihninizdeki düşünsel sorunları tek tek devirerek ilerleyen muharip bir müfrezeyi andırır.
-İyi bir dostla sohbet etmek (Başka birinin ruhuyla temasa geçmek): İyi bir dost, sizi yadırgamadığı, ayıplamadığı ve sırlarınızı sakladığı için, yanında kendinizi tam bir özgürlükle ifade edebildiğiniz, yani yanında kendiniz olabildiğiniz kimsedir. Böyle biriyle sohbet etmek bilinçaltınızı bilinç düzeyine taşıyan iyi bir psiko-terapi etkisi yapacağı için, mutlaka ruhen boşalarak rahatlamanızı sağlayacaktır.
-Klasik veya enstrümantal müzik dinlemek: Çünkü uluslar arası müzik piyasasında üretilen en hareketli ve duygusuz müzik türlerinin Türk versiyonlarında mutlaka bir parça acı vardır. O yüzden eğer strese girmek istemiyorsanız, herhangi bir türden Türk müziği dinlemekten elinizden geldiğince uzak durun. Klasik müzik ya da enstrümantal müziği tercih edin.
Köşe Yazısı Hakkındaki Yorumlarınız
( Toplam 1 yorum
yapılmış )
[
2008/12/25 17:01
]
Kalabalıklar içinde yalnız olma yerine
yalnız yaşayarak belki onunla birlikte olma sosyal hayatımıza yön verebilir...
.gif)
.gif)
.gif)
.gif)
